Перейти к контенту

Цветная капуста запеченные в духовке диетические рецепты

Цветную капусту стремительно, просто готовить. Ее можно отварить, тушить, пожарить. Сделать из нее гарнир либо приготовить самостоятельное, настоящее блюдо. Ее маринуют, солят на зиму, соединяют с мясом, другими овощами, готовят салаты, употребляют для декорации готовых блюд. Вкусовые свойства, диетические характеристики полезной цветной капусты более высоки, чем, к примеру, у белокочанной. По своим питательным свойствам она превосходит другие капустные виды. К примеру, всего маленькая порция салата из этого капустм обеспечивает организм дневной нормой витамина С.

Новое на форуме

Но, давайте вернемся от теории к практике и приготовим смачные блюда из цветной капусты диетические. Вот несколько легких рецептов: Лёгкий салат с помидорами Если вы желаете приготовить диетические блюда из цветной капусты, остановитесь на этом рецепте легкого, малокалорийного, но очень смачного салатика.

Еще подготовьте сметану, соль, темный перец. Не обойдемся без свежайшей зелени. Все возьмите по вашему вкусу. Кочанчики соцветия цветной капусты ззапеченные в закипевшую воду, сварите до полуготовности.

Слейте воду через дуршлаг. Помидоры нарежьте тонкими ломтиками. Положите остуженные кочанчики в салатник, посолите, полейте маленьким количеством сметаны, посыпьте чесноком. Цветнмя выложите помидоры, также присолите. Полейте салат сметаной, посыпьте мелко порезанной зеленью. Цветная капуста во фритюре Для изготовления подготовьте соцветия одной капусты, 3 сырых яичка, растительное масло для жарения. Еще пригодятся панировочные сухари.

Суп-пюре из цветной капусты

А еще соль, перец, ваши возлюбленные специи. Соцветия опустите в кипящую воду, варите 10 мин.

запеченоые Позже воду перейти, а капусту остудите. Яичка взбейте венчиком с щепоткой соли, перца, другими специями. Раскалите растительное масло в большой сковородке. Каждое соцветие наколите вилкой, окуните во фритюр, потом в панировочные сухари, выкладывайте на сковороду. Обжарьте со всех боков, до золотистости. Для готовки нам необходимо: Еще необходимо незначительно соли, мало свежайшей петрушки, 2 ст. Кочанчики обдайте кипящей водой, через дуршлаг.

Добро пожаловать на IamCOOK!

Сейчас присолите, поперчите по вкусу. Разогрейте в сотейнике сливочной масло, положите соцветия ссылка капусты, подлейте незначительно воды. Убавьте огнь, тушите до мягкости. Меленько порежьте зелень петрушки, добавьте к капусте, потушите еще 3 мин. Запеченеые сотейник с плиты, пусть остынет мало. Насыпьте к молоку муку, кропотливо размешайте. Капусту из сотейника измельчите миксером, добавьте молочную смесь, снова размешайте миксером.

Диетические рецепты с брокколи

Все перелейте в кастрюлю, вскипятите, убавьте огнь. Варите при неизменном помешивании 3 мин. Готовый суп посолите, если необходимо. Сходу подавайте к столу. Гратен с тертым сыром Для изготовления пригодится: Кочанчики отварите до полуготовности, отбросьте на дуршлаг.

Самые свежие статьи

Пока варятся, меленько порежьте чеснок, добавьте его к сливкам. Туда же насыпьте натертый сыр незначительно оставьтепосолите, поперчите, размешайте. Затем все овощи перекладываются в блендер измельчаются. Полученное пюре следует залить бульоном.

Готовый суп-пюре из цветной капусты следует подогреть и разлить по тарелкам. Блюдо можно украсить рубленной зеленью, тогда оно станет не только красивым, но еще и более полезным. Многим запаченные пюре из цветной капусты, диетический компонент в нем помогает похудеть.

Польза брокколи для похудения

При этом блюдо позволяет притупить чувство голода на длительный срок. Сливки можно заменить сметаной и молоком в равных частях, но со сливками вкус получается очень нежным! Необычная хрустящая корочка покорит всех! Следующий рецепт займет чуть больше Вашего времени, но результат достоин труда!

В рецепте может смутить сухое картофельное пюре. Его конечно можно заменить на белые сухари, но с пюре получается очень необычный вкус. Попробуйте цветную капусту запеченную в духовке с сыром - не пожалеете! Читать статью капуста, запеченная в духовке с сыром Состав: Петрушка сушеная или мелко порубленная свежая — 2 ст. Двховке, лавровый лист, чеснок.

Головку капусты разрезать пополам и отварить в немного соленой воде с лавровым листом и чесноком до полуготовности. Очень часто неотъемлемой составляющей является соус "Бешамель" или его вариации с добавками. Я же предлагаю вам простой и очень классный вариант, как приготовить жюльен с цветной капустой. Аппетитно, сытно и довольно цвветная. Меня очень поразило блюдо и понравилось.

про правильное питание

Вкус - нежный, блюдо - сытное, начинку можно подобрать на духвоке вкус - будь то мясо, овощи или сыр. Сегодня захотелось попробовать сделать цветную капусту с куриными голенями в рукаве. Для её приготовления нам понадобится читать овощей и полчаса свободного времени.

Читайте также:
Замариновать курицу гриль рецепт
Рецепты овощное рагу с мясом в мультиварке редмонд
Творог рецепты с мясом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *