Перейти к контенту

Рецепты салатов на любимой диете

Перед ужином — груша с яблоком. На ужин — молоко.

Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу. Через пару часов — один любой фрукт.

Вечером — легкий овощной салат с оливковым маслом. Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго — продукты допускается менять на аналогичные.

Рацион «Любимой» диеты

В обед покушайте куриного мяса, грамм и съешьте немного вареного гороха, грамм На полдник возьмите грамм творога, а за ужином скушайте грамм сыра. День шестой — водный Первый завтрак состоит из грамм кефира и чашки несладкого чая, на второй — стакан грейпфрутового сока, грамм.

рецепты салатов на любимой диете

На обед приготовьте несолёный куриный бульон, а в полдник выпейте стакан молочного коктейля, грамм. Ужин — грамм молока. Днём, в промежутках между едой можно пить чай без сахара. День седьмой — выход из диеты За первым завтраком скушайте 2 яйца и запейте их чашкой зелёного чая. На второй завтрак следует выбрать любой фрукт, по выбору.

Перечень рекомендованных продуктов

Обед достаточно лёгкий — рисовый или гречневый супчик. На полдник — фрукт по выбору. Салотов ужин — посоленный овощной салат, с заправкой растительным маслом. Диета Любимая - советы и отзывы Отзывы людей, которые испробовали данную диету на себе, однозначно указывают на то, что она действительно помогает убрать избыточный вес. Наиболее сложный день — второй. Именно поэтому он не содержит слишком жёстких ограничений по калорийности. Хотя для многих саалтов от твёрдой пищи всё равно будет достаточно серьёзной проблемой.

Диета нарушит ваш метаболизм

Именно поэтому, люди прошедшие через эту диету советуют ограничить подвижность во время диеты и отказаться от излишних физических нагрузок, ведь уже в первый день многие отмечают некоторый упадок сил, лёгкую тошноту и головокружение. Ещё один полезный совет кушать бульон в питьевые дни. Это поможет выдержать напряжение диеты. Также стоит исключить искусственные напитки и соки с сахаром. Во фруктовый день следует кушать через каждый часа, что позволит избавить организм от чувства голода.

Диета "Любимая" 7 дней - какие продукты можно употреблять

Четвертый день — фруктовый Разрешаются к употреблению любые фрукты яблоки, киви, ананасы, грейпфруты и любые другиекоторые вы любите и на которые у вас нет аллергии. Исключение составляют лишь слишком высококалорийные фрукты, например бананы и виноград. Многие диетологи советуют особенно нажимать в четвертый день на грейпфруты, которые традиционно считаются естественными природными сжигателями жира. За день можно съесть килограмма любых фруктов. Чтобы хорошо перенести фруктовую монодиету и не сорваться из-за мучительного чувства голода, старайтесь каждые часа съедать по плода и между приемами пищи пить побольше обычной воды.

Противопоказания и побочные эффекты

Пятый день — белковый Белковый рацион наконец-то насытит изголодавшийся организм протеинами, но ни в коем случае не набрасывайтесь на еду и соблюдайте меру. Питание в фруктовый день должно быть частым, каждые часа, чтобы не возникало мучительного чувства голода. В белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы, креветок, яичных белков, так как употребление творога или йогурта может снижать эффективность диеты это происходит из-за способности лактозы задерживать жидкость. В течение всей диеты рекомендуется выпивать в день не менее 2 л чистой воды. И, любмиой, очень важно правильно выйти из диеты.

рецепты салатов на любимой диете

После окончания диеты "Любимой" 7 дней ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. Завтрак первого дня после диеты может состоять из пары вареных яиц, пообедать следует легким супчиком на овощном или курином бульоне, а поужинать - легким салатиком. В течение дня можно перекусывать фруктами.

Вы потеряете мышечную массу

Как удержать результат Когда используется диета Любимая за 7 дней уходит до 10 кг. Однако, как и многие методики похудения, эта имеет свои ограничения после недели ограниченного питания. В течение месяца желательно ограничивать калорийность своего рациона, избегая мучного и сладкого. Однако не стоит издеваться над организмом, чтобы добиться этого идеального результата.

Читайте также:
Как печь пиццу в мультиварке рецепт
Рецепт азербайджанских кутабов с мясом
Торт графские развалины рецепт с фото пошагово в домашних условиях
Суп из цветной капусты рецепт с курицей в мультиварке
Вкусные котлеты из рыбного фарша рецепт
Салат из цветной капусты с морковкой рецепты
Рецепты блинов на молоке с содой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *