Перейти к контенту

Самые низкокалорийные блины рецепт

самые низкокалорийные блины рецепт

Сколько калорий в блинах этих чудесных? Это в 2 раза меньше, чем в обычных, так что такие блины, калорийность которых уменьшена за счет воды, отсутствия сахара и масла, могут послужить отличным завтраком и в обыденных ситуациях. Не уверена, что выложу до конца Масленицы, но постараюсь! Итак, рецепт блинов на воде без яиц низкокалотийные молока. Ингредиенты мука - пшеничная, высший сорт - 2 стакана вода очищенная - минеральная или обыкновенная - ,5 стакана сода - на кончике ножа Способ приготовления Готовим низкокалорийные блины без молока и яиц! Первым делом просеиваем муку хотя, я иногда этого и не делаю.

Ссамые муку с содой и солью. Теперь постепенно вливаем минеральную воду или обычную очищенную и взбиваем венчиком, пока не выльете всю и тесто для блинов не станет однородным, тягучим и без комков. Если тесто получились недостаточно жидким, долейте еще полстакана воды. Блины на минералке получаются очень нежными и в дырочку. Можно использовать и обычную очищенную воду, как я в этот раз, но минералку рекомендую больше, получается действительно красиво.

Краткий рецепт: диетические блины на воде без яиц и молока

Вкусные блинчики на воде выглядят, как низкокалоррийные, получаются мягкими, нежными и очень вкусными! Тесто для блинов готово. Постные блины без яиц получаются немного бледными, так как в них нет желтков, поэтому для цвета можно добавить щепотку куркумы. Но я этого не делаю, меня цвет вполне устраивает. Ставим на огонь сковороду с антипригарным покрытием.

самые низкокалорийные блины рецепт

Сильно нагреваем сковороду на слабо-среднем низкокалорийнные и выливаем равномерно половину стандартного половника. Добавив к сыру свежую петрушку, укроп и другие пряности, вы сделаете блины еще вкуснее.

Блины на воде

Легкая, полезная и питательная начинка из свежих овощей станет прекрасным дополнением к низкокалорийному тесту. Чтобы приготовить салат, нарежьте болгарский перец, брынзу, помидоры и огурцы.

В принципе для начинки блинов можно использовать любые сочетания овощей. Как уменьшить калорийность теста Несмотря на то, что блины считаются калорийной пищей, можно легко уменьшить вред для фигуры, правильно подобрав составляющие. Обратите внимание на муку, которую вы будете использовать в процессе приготовления блюда. Лучше всего приобрести ржаную, пшеничную или гречневую муку грубого помола, которая оказывает благотворное влияние на работу пищеварительного тракта.

Высокое содержание витаминов В и Е в продуктах принесет пользу вашему организму. Одной из составляющих ячменной муки является бета-глюкан, этот компонент способствует снижению уровня холестерина в крови.

Помните, что начинка также должна соответствовать диетическим канонам. Забудьте про сливочное масло, сахар, варенье, сгущенку или жирную сметану.

Меняем все

Замените их нежирным сыром или творогом, овощами, рыбой, отварной или запеченной грудкой индейки и курицы, свежими фруктами. Для сладкой начинки попробуйте сочетания яблок с корицей и медом, апельсинов с гвоздикой или клюквы с медом.

Яблоки можно предварительно запечь в духовке, апельсины немного припустить на сковороде со специями. Не используйте дрожжи, они очень калорийны и не обязательны для вкусных блинов. Блины из овсяных хлопьев Ингредиенты: Сварите овсяную кашу, используя молоко, воду и хлопья.

Готовим низкокалорийные блины на кефире, на молоке

Остудите кашу измельчите ее с помощью блендера до состояния жидкой пасты. Затем добавьте в смесь соль, сахар, яйцо и перемешайте все ингредиенты. Жарьте блины на сковороде, смазанной оливковым маслом. Блины на воде Ингредиенты: Тщательно взбейте яйцо и, продолжая взбивать, медленно добавьте в него воду, молоко, муку и соль.

Читайте также:
Фруктовые пиццы рецепт с фото
Как приготовить курицу в духовке вкусно рецепт с фото в духовке
Простой рецепт супа том ям
Рецепты с салатов с помидорами черри
Красный морской окунь рецепты в духовке в фольге с
Вкусные котлеты из фарша рецепт с начинкой
Теплый салат с печенью рецепт с фото пошагово

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *